100 рецептов блюд, богатых витамином A. Вкусно, полезно, душевно, целебно

100 рецептов блюд, богатых витамином A. Вкусно, полезно, душевно, целебно
В этой книге вы узнаете о правильном питании при недостатке витамина A в организме. Отсутствие этого витамина может привести к замедлению роста костей, снижению иммунитета, развитию куриной слепоты, проблемам с обменом белков и жиров, сухости кожи и ломкости волос. Если вы замечаете подобные симптомы, не спешите покупать витаминные добавки в аптеке! Лучше всего получать его из натуральных продуктов. Но где именно находится большое количество витамина A? И как правильно употреблять продукты для его лучшего усвоения? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в нашей книге. Мы не только предоставим вам список продуктов, но и поделимся рецептами блюд, чтобы вам было гораздо проще включить их в свой рацион.
Отрывок из произведения:

Витамины. Есть ли человек, который бы не знал, что это? Наверное, уже нет. Все знают, что они необходимы нам для нормальной жизни, для качественного иммунитета, для здоровой кожи, для острого зрения и еще много для чего. Проще сказать — для нашего существования. Не зря это слово происходит от латинского vita — жизнь. Но что мы делаем чаще всего? Покупаем комплексы поливитаминов и глотаем их. Причем глотаем наобум. Вспомнили — съели витаминку-другую, не вспомнили — не съели. Потом опомнились «ой, я же пропустил прием» и заглотили три штуки, или четыре, или пять, ну чтоб компенсировать пропуск. И организм получает ударную дозу витаминов.

Рекомендуем почитать
Эта книга расскажет о правильном питании при заболеваниях печени. Печень играет важную роль в организме, поставляя ему необходимые питательные вещества и воздействуя на пищеварительную и кровеносную системы. Неправильная работа этого сложного механизма может вызвать множество проблем в пищеварительном тракте и сердечно-сосудистой системе, особенно в отношении сердца. Существует тесная связь между пищеварительной системой, печенью и кровообращением, поэтому правильное питание при заболеваниях печени очень важно. Не стоит беспокоиться - соблюдая соответствующую диету, вы всегда сможете наслаждаться вкусной и разнообразной едой, и эта книга поможет вам в этом. Она даст вам много полезных советов и рецептов для правильного питания при заболеваниях печени.
Этот источник представляет собой руководство по правильному питанию для людей, страдающих заболеваниями поджелудочной железы, такими как панкреатит, панкреанекроз, сахарный диабет I типа и муковисцидоз. Автор подчеркивает, что рациональное и сбалансированное питание является основным способом профилактики таких заболеваний. В случае, если болезнь уже развилась, диета становится необходимостью. Цель этой книги - предложить читателям правильную диету, которая поможет поддерживать здоровье, благополучие и энергию. В книге вы найдете рецепты полноценных и питательных блюд и напитков, которые всегда могут быть на вашем столе. Хотя некоторые ограничения могут сопровождать болезни, автор обещает, что с помощью его советов и рекомендаций вы сможете сохранить работоспособность надолго.
В этой книге вы узнаете о том, как правильно питаться, когда вы сталкиваетесь с мочекаменной болезнью. В ней описаны различные продукты и рецепты, которые помогут вам облегчить симптомы и предотвратить повторные приступы. Болезнь имеет разные формы и типы камней, поэтому питание должно быть индивидуальным и адаптированным к каждому случаю. При выполнении рекомендаций из книги вы сможете ощутить положительные изменения в своем состоянии. А дополнительные рецепты и советы позволят вам насладиться приемом пищи, не ощущая боли или неудобств. Попробуйте и будьте здоровы!
В этой книге вы найдете полезные советы о правильном питании при заболеваниях щитовидной железы, которые, по данным Всемирной организации здравоохранения, являются одним из наиболее распространенных заболеваний. Вам будут предоставлены основные сведения о строении и функционировании щитовидной железы, а также рекомендации о диетах, которые помогут улучшить ее работу при повышенной или пониженной функции. Наша книга подскажет вам, как можно питаться вкусно и разнообразно, даже при соблюдении диеты. Получите всю необходимую информацию для заботы о вашем здоровье и хорошем самочувствии.
В этой книге вы найдете информацию о том, как правильно питаться при нарушении образования крови, также известном как анемия. Кровь - важное вещество, от которого зависит наше здоровье. Если кровь не здорова, то страдает весь организм. Анемия сопровождается такими симптомами, как упадок сил, тошнота, головные боли, запоры, затрудненное дыхание, сонливость, головокружение, шум в ушах. Кожа становится бледной, во рту ощущается сухость, волосы и ногти становятся ломкими, развивается кариес, может возникнуть гастрит, и температура может повыситься незначительно. Однако, анемию можно и нужно преодолеть с помощью правильного питания. В этой книге вы узнаете, что вам следует есть при анемии и чего лучше избегать, а также узнаете о причинах и разных типах анемии.
Заболевание холецистит – это воспалительный процесс, который происходит в желчном пузыре из-за различных факторов, препятствующих нормальному оттоку желчи. Это приводит к ее застою. Соблюдение строгой диеты является наилучшим способом лечения холецистита, так как она помогает разгрузить желчный пузырь и улучшить его работу. Главная цель такой диеты – восстановить нормальное образование желчи и функционирование печени. Не беспокойтесь, питаясь по диете, вы все равно сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей. Наша книга предлагает сто рецептов, специально разработанных для людей, страдающих холециститом. Наслаждайтесь прекрасным аппетитом!
В этой книге вы узнаете о правильном питании при различных аллергиях на еду. Основное правило при таких аллергиях – выбирать подходящие продукты. В 93% случаев пищевой аллергии они связаны с восьмью конкретными продуктами. Перечень аллергенов, упорядоченных по степени аллергенности, включает яйца, арахис, молоко, сою, орехи, рыбу, ракообразных и пшеницу. Также есть такое понятие, как "перекрестная аллергия". Люди, страдающие аллергией на пыльцу деревьев, должны избегать определенных ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа и моркови. Те, кто аллергичен на злаковые и луговые травы, должны ограничить потребление хлеба и хлебобулочных изделий и прочего. Но следование диете не означает, что нужно голодать. Откройте нашу книгу, и вы сможете найти подходящую диету для любого вида пищевой аллергии.
Кальций играет огромную роль в нашем организме. Он отвечает за здоровье наших костей, регулирует свертываемость крови и обмен воды, а также нормализует обмен углеводов и натрия. Кроме того, кальций влияет на сокращение мышц, выработку гормонов и снижает проницаемость стенок сосудов. Если кальция недостаточно или его слишком много, это может нарушить кислотно-щелочной баланс в организме. Поэтому важно получать достаточное количество кальция с самого рождения и на протяжении всей жизни. Это особенно значимо для детей, чьи кости активно растут. Кальций не всегда легко усваивается, поэтому важно уделять большое внимание продуктам питания, которые являются его источником. Наша книга предлагает рецепты, чтобы помочь вам правильно и вкусно включить кальций в свой рацион. Заботьтесь о своем здоровье!
Другие книги автора Ирина Вечерская
В этой книге вы узнаете, как правильно питаться, чтобы сохранять свое здоровье! Наш желудочно-кишечный тракт играет важную роль в нашей общей физической норме, и его работа непосредственно связана с качеством нашего питания. Наше общее здоровье и крепкий иммунитет зависят от состояния и функциональности желудка, кишечника и печени. Здоровье - это неотъемлемая часть нашей красоты. Желаете сохранить себя крепкими и привлекательными? Этот исчерпывающий и разнообразный источник информации поможет вам достичь этой цели. При чтении этой книги вы обретете здоровье, красоту и гармонию!
В данной книге будет описано, как следует питаться, когда у вас есть панкреатит. Здоровье поджелудочной железы непосредственно зависит от образа жизни, и только вы в ответе за состояние этого органа. Существует множество причин хронического панкреатита, таких как употребление алкоголя, жирной, жареной, специй и высших веществ пищи, ожирение, неправильное питание и другие. Вторичный панкреатит может быть вызван язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезнью и другими причинами. Поджелудочная железа - важный и чувствительный орган, и правильное питание поможет поддерживать его здоровье. Вы узнаете правила приготовления блюд и множество диетических рецептов. Книга также предоставит вам народные средства для лечения панкреатита. В питании во время обострений, выздоровления и ремиссии нужно придерживаться разных подходов, и обо всем этом вы узнаете в нашей книге.
Эта книга предоставит вам все необходимые сведения о диабете, включая его определение и основные принципы лечения. Вы узнаете о возможных осложнениях, способах их предотвращения, а также получите полезные советы о диете и разгрузочных днях. Однако, самое ценное – это рецепты вкусных и здоровых блюд, потому что главное правило для диабетиков: "Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть!". Эта книга является незаменимым руководством для всех, кто страдает от диабета, а также для их родных и близких, которые хотят лучше понять это заболевание.
Эта книга поможет разобраться в правильном питании при гастрите, наиболее распространенном заболевании желудочно-кишечного тракта. Половина населения страдает от хронического гастрита, и чтобы избежать неприятных симптомов и проглотить кучу таблеток, необходимо следовать определенной диете. Но не пугайтесь, даже на диете вы сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, а данная книга станет вашим надежным помощником в этом. Она предложит вам множество полезных советов и рецептов, чтобы вы с легкостью справились с диетой и не чувствовали себя ограниченными. Больше не нужно мучиться – научитесь есть правильно и наслаждайтесь едой!
Эта книга представляет собой незаменимое руководство о правильном питании при заболеваниях пищеварительной системы. В ней вы узнаете, как приготовить и съесть пищу, которая будет наиболее полезной при гастрите, язве желудка, энтероколите и многих других заболеваниях. Кроме того, книга охватывает вопросы питания во время обострений и в периоды ремиссии, ставя особое внимание на необходимость менять рацион. В ней вы найдете информацию и рекомендации по поводу пищеварительных проблем и комплексных заболеваний желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Это незаменимый помощник для всех, кто сталкивается с проблемами ЖКТ и хочет заботиться о своем здоровье через правильное питание.
В данной книге будет рассказано, как правильно питаться для тех, кому надоело нести бремя лишних килограммов и кто хочет похудеть, не отказывая себе во вкусной пище. Мы расскажем вам об эффективной и быстродействующей салатной диете. Ее следование поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Если вам нужно быстро восстановить форму, сбросить пару килограммов и придать лицу свежести, то салатная диета – ваше лучшее решение. Ее приготовление не займет много времени и сил. За выходные трое суток вы приготовите девять салатов, богатых витаминами. Возможно, вы впервые попробуете некоторые из них, и их рецепты так понравятся вам, что будут неразлучной частью вашего меню. Диетологи рекомендуют ежедневно готовить легкие овощные салаты, которые помогут вам снизить вес. Ведь овощи – это низкокалорийная пища, не содержащая жира, но богатая клетчаткой, которая обеспечивает длительное насыщение организма. Кроме того, они изобилуют полезными минералами и витаминами, улучшают пищеварение и поддерживают наше здоровье.
Предлагаемая книга осветит проблемы, связанные с питанием при заболеваниях желчного пузыря. Различные нарушения функций желчевыделительной системы требуют строгого следования определенному режиму питания. Авторы расскажут о правильном питании при желчнокаменной болезни, холецистите, дискинезии желчных путей и после удаления желчного пузыря. Они поделятся секретами, которые помогут избежать неудобств и избавиться от необходимости постоянно принимать большое количество лекарств. Не стоит пугаться - даже при соблюдении диеты можно наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, а эта книга поможет вам в этом. Не упускайте возможности улучшить свое здоровье и питаться правильно!
Эта книга поможет вам узнать, как правильно питаться при хронической почечной недостаточности. Она предлагает малобелковую диету с ограничением потребления животных белков, фосфора и натрия, чтобы замедлить прогрессирование почечной недостаточности и предотвратить возможные осложнения. Важно контролировать количество потребляемого белка, предпочтение отдается белкам растительного происхождения, так как они содержат меньше фосфора. Книга также предлагает рецепты разнообразных, вкусных и сытных блюд, которые не нанесут урона вашему самочувствию. Желаем вам приятного аппетита и крепкого здоровья!
Популярные книги в жанре Кулинария
Эта книга привносит немного юмора и фантазии в многовековой житейский календарь, который мы унаследовали от наших предков. В ней мы сможем узнать о русских традициях и праздниках, а также насладиться рецептами к ним. Подобное чтение предлагает нам не только развлечение, но и интересные факты о прошлом. Книга была создана при поддержке Музея русского десерта в Звенигороде и великолепно иллюстрирована картинами Марии Феиной.
Книга рассказывает о том, что такое торт. Узнаешь, что торт представляет собой вкусный десерт, состоящий из нескольких слоев коржей, между которыми пропитан кремом или джемом. А еще торты часто украшают сверху кремом, глазурью или свежими фруктами. Интересно, что существуют даже несладкие торты, например, печёночный торт. Этот вид торта называется так для акцентирования внимания на украшении и слоях блюда. В книге найдешь множество прекрасных идей для создания своих уникальных тортов!
В новой книге исследуется история пивоварения в СССР, открывая ответы на возникающие вопросы о разнообразии сортов советского пива. От "Жигулёвского" до медовых сортов, описывая какие из них были популярными, а какие оставались в тени. С подробными рецептами приготовления некоторых сортов, книга также представляет иллюстрации этикеток советских пивных марок. Это поистине невероятный путеводитель в мире пивной культуры бывшего Советского Союза, который сохранен в формате PDF A4.
В книге "Разоблачая кулинарные мифы" Всеволод Остахнович и Павел Хаснулин совместно исследуют мир пищи. Авторы блога Food-and-Science раскрывают заблуждения, связанные с кулинарией и едой. Первая часть книги посвящена разрушению мифов о питании и диетологии вместе с врачом-исследователем Павлом Хаснулиным. Вторая часть рассматривает методы приготовления, которые применяются шеф-поварами и любителями. В книге вы найдете ответы на вопросы о дрожжах в бездрожжевом хлебе, пищевых добавках, кипячении воды и другие интересные темы. Книга представлена в формате PDF A4 с издательским макетом.
Весьма известное произведение мировой литературы, посвященное искусству кулинарии и наслаждению пищей, является книгой "Физиология вкуса, или Трансцендентная кулинария" от Брийя-Саварена. В этой книге автор размышляет о различных аспектах гастрономии, удовольствия, которое приносит пища, о понятиях обжорства и диеты, о пищеварении и коммуникации в сытом состоянии, а также предлагает кулинарные рецепты и забавные истории из жизни. Это произведение было поклонниками таких известных личностей, как Бальзак, Александр Дюма-отец, Россини и Пруст, и и по сей день вдохновляет знаменитых современных шеф-поваров. Но кто на самом деле этот загадочный Брийя-Саварен? Возможно, самым точным определением его можно назвать "человек-талант", который не только был игроком в эпоху Великой французской революции и Наполеона Бонапарта, но и философом, юристом, судьей, экономистом, политическим деятелем, депутатом, музыкантом и мыслителем, а главное - известным гурманом, в честь которого названы улицы во многих городах Франции и даже законовареный сыр с белой коркой. В конце концов, именно он заявил, что "Расскажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты" и высоко оценил кулинарию как важную духовную составляющую общества. До сих пор русским читателям была доступна лишь сокращенная версия этой книги, которую перевел Карл Фогт с немецкого на русский в 1867 году. Поэтому велика радость представить первый полный перевод трактата Брийя-Саварена с французского оригинала. В этом издании также присутствует множество иллюстраций.
Книга Ольги Аветисьянц - настоящий гид по созданию праздничной атмосферы в любой день. В ней описаны необычные рецепты авторской выпечки, которые помогут наполнить дом теплом и ароматами. Книга содержит разделы, подходящие как для начинающих, так и для опытных кондитеров. В первом разделе автор предлагает закуски и пироги, которые не только легко приготовить, но и будут великолепно смотреться на любом столе: галета с запеченным виноградом, пирог из теста фило с курицей, лодочки со спаржей и красной рыбой и многое другое. Данная книга станет незаменимым источником вдохновения для всех любителей выпечки и желающих создать атмосферу праздника.
Книга "Тезаурус вкусов 2" представляет собой набор основных принципов, которые помогут вам адаптировать и изменять блюда по своему вкусу. Она включает в себя как сезонные, так и разнообразные продукты, которые могут быть доступны вам. Все базовые рецепты в книге максимально просты и запоминающиеся. Но, конечно же, я не считаю их идеальными - есть множество более изысканных способов приготовления пищи. Моя задача заключалась только в том, чтобы подготовить набор простых инструкций, которые помогут вам понять суть блюда и изменить его в соответствии с собственными предпочтениями. Каждый рецепт был тщательно испытан на практике. Главная цель книги "Тезаурус вкусов 2" - вдохновить вас на эксперименты в кулинарии и позволить себе ошибаться. Готовность к ошибкам - ключевое условие для того, чтобы стать свободным и творческим поваром.
В новой книге Инны Метельская-Шереметьева поделилась своими сокровищами - простыми рецептами и ценными советами для приготовления вкусных блюд. Она не просто учит готовить, а учит делать это с изыском и профессионализмом, будто настоящий шеф-повар. А ее легкий и увлекательный стиль позволяет читателям погрузиться в мир кулинарного искусства на одном дыхании. Не пропустите возможность узнать секреты настоящей богини домашнего очага!
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга - продукт многолетнего исследования автора, который освоил навык внетелесного путешествия и поделился им с тысячами людей в разных странах. Она предлагает инструкции, основанные на результатах массового обучения этому феномену в рамках Школы внетелесных путешествий. Упражнения в книге были проверены множеством практикующих, даже без предыдущего опыта. Читая параграфы и выполняя задания, вы сможете достичь того же положительного эффекта. Данная книга подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет определенный опыт внетелесного путешествия, поскольку она обучает не только входу в это состояние, но и важному аспекту - управлению им.
Этот человек имеет множество проявок славы и почета, причисляют его к создателю спецназа Гитлера и даже называют героем СС. Его книги о его подвигах остаются популярными уже много лет. Существуют легенды о его выдающихся достижениях, включая освобождение Муссолини и срыв переговоров венгерского регента с Союзниками. От Otto Skorzeny также говорят, что он принимал участие в погоне за Иосипом Броз Тито и генералом Эйзенхауэром, был руководителем большой операции по заброске диверсантов за линию фронта, осуществил убийство Глена Миллера и создал секретную организацию ODESSA после войны. Главный подвиг в его репутации - покушение на Сталина, Черчилля и Рузвельта во время Тегеранской конференции 1943 года, известное как "Длинный прыжок". Но что из этого правда, а что - миф? Заслужил ли он свое рыцарство и славу лучшего диверсанта всех времен и народов, или его следует назвать просто удачливым террористом и гением самопиара? Почему в его мемуарах не упоминается операция "Длинный прыжок"? В этой книге вы найдете самую точную биографию "Человека со шрамами", дополненную аналитическими материалами от российских историков спецслужб.
Отрывок из книги "Кадетская история" рассказывает о главном герое, Андрее Кореневе, который отправляется в суворовское военное училище в городе Уссурийске. Его мама, перед тем как он уезжает, дает ему деньги и наставления, а прапорщик провожает его к поезду. Андрей приветствует маму из вагона, полон надежд и неизвестности перед будущим. В поезде он знакомится с остальными абитуриентами, которые разделяют его мечту и романтику военной службы. В Красноярске их собирают и рассаживают в учебном классе, где заместитель военкома проверяет их готовность и напоминает им, что после окончания училища они будут служить на Востоке. Этот отрывок представляет вводную часть книги и задает основную тему - выбор пути и будущего героя.
В романе "Заклинание Индиго" главная героиня Сидни сталкивается с внутренним конфликтом между следованием традициям алхимиков и своими собственными желаниями. В судьбоносный момент она принимает решение, которое не только шокирует ее окружение, но и саму Сидни. Однако, это лишь начало ее борьбы. В поисках своей идентичности, главная героиня сталкивается с противоречивыми требованиями семьи, а особенно с приездом сестры Зои. Хотя Сидни стремится быть ближе с Зоей, она должна оставить многие вещи в секрете. Сотрудничество с Маркусом заставляет ее переосмыслить отношение к алхимикам, и Сидни должна быть осторожной, чтобы сохранить свою способность, которая может уничтожить ее привычный образ жизни. Пылая страстью и жаждой мести, Сидни делает все возможное, чтобы скрыть свою тайную жизнь, хотя угроза разоблачения и переобучения никогда не была столь близкой. Книга "Заклинание Индиго" привлекает внимание читателя своей историей о противостоянии судьбы и инстинктов, и во внутренней борьбе между лояльностью и поиском собственного пути.