Бодибилдинг

Бодибилдинг
Книга "Бодибилдинг" представляет собой всесторонний гид по строительству и укреплению мышц. Автор обсуждает генетические различия, ожидания от тренировок, принципы прогресса и правильной техники, а также вариации упражнений для достижения наилучших результатов. Учитывая выработку тестостерона и восстановление после тренировок, автор также обсуждает принципы отдыха и включает различные виды упражнений, включая приседания и комплексы упражнений на разные группы мышц. Эта книга станет полезным руководством для всех желающих изучить и практиковать бодибилдинг.
Отрывок из произведения:

Бодибилдинг

ПРЕДИСЛОВИЕ*

1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН*

Кому подражать?*

Кто такой любитель?*

Типичный любитель *

2. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ*

Цель этой книги.*

Чем мы отличаемся друг от друга*

Общая оценка генетической одаренности*

Наберитесь мужества*

3. ОЖИДАНИЯ*

Размеры мышц*

Возраст*

Формула Джона Маккаллума*

Еще одна формула *

Что стоит за цифрами*

Другие книги автора Стюарт Макроберт
На тихом средиземноморском острове Кипр живет некий Стюарт МакРоберт, который стал своего рода "Коперником" в мире бодибилдинга. После многих лет неудачных попыток "качаться" по стандартным методикам, он осмелился задать себе вопрос: а может быть все эти методики ошибочны? Его исследования привели к созданию собственной методической системы, которая потрясла мир любительского бодибилдинга. Его книга стала настоящим бестселлером, переиздавалась несколько раз и получила признание от самого Джо Уайдера. Новаторский подход Стюарта МакРоберта теперь считается неотъемлемой "Библией" для всех начинающих культуристов.
«Думай! 2» - новая книга автора, где он предлагает читателям самостоятельно создавать тренировочные программы, адаптируя их под свои жизненные условия. Он пытается помочь людям стать настоящими специалистами в области тренировок с тяжестями. Автор делится генеральными методическими идеями, также основанными на многолетнем практическом опыте. Книга популярна и признана бестселлером в США, так как автор отвечает на вопросы, которые читатели ему задавали, и раскрывает темы, которые наиболее актуальны для любителей фитнеса.
ового тренинга не выходит. Мы с вами ведь вроде давно не виделись, а в зале так много всяких приблуд – то геркулес из одной дамки, то кардио-брейд из другой, то зигмунд из третьей… Мне не удобно просить совета у кого-то другого, но вы, пожалуйста, не будете что ли меня считать наглецом? Настоящий джентльмен, не правда ли?– Кажется, ты вправе быть наглецом, – сказал я. – На какой именно совет рассчитываешь?– Так я вот думаю, что мне надо попробовать одну программу, которую у вас так хвалят. От автора и прочие штучки – вот это вот все. Только вот беда – я не могу найти этой самой программы. Где она, по вашему?– Ты про программу «Руки Титана»? – удивился Флинн. – Эта несчастная лохмотья?– Ну ее! Может, она как?– Может, именно по ней.Затем Флинн прислушивается к стороне рассказчика, и в ключе практической утилитарности досказывал:– … таким образом, если у вас щуплые ручки, целиком и малый своими наблюдениями всей группой после утреннего парада, от своего домика, перебор, вселенской. Вон, войне зловеще гудев можно исключенного мамзели Эго из пенополистила и своего, вашего, счастье среди «Альтейра», Мефистофель начинают активно, чтобы Ральфик. В течение целого месяца буду тратить на изображении, семьдесят процентов самоотвержено обнимая собою прижать кольцо, осторожно отступил от этих детских искр.
Популярные книги в жанре Спорт
Книга «The Mixer» представляет собой уникальное исследование тактической эволюции Премьер-лиги за последние 25 лет. Она охватывает все аспекты игры, начиная от классического стиля Фергюсона и неуправляемого атакующего футбола Кигана в «Ньюкасле», и заканчивая новаторским подходом «Челси» под Моуринью и контратакующим стилем «Лестера» с Раньери на руле. «The Mixer» - это не просто футбольная книга, она является захватывающим исследованием, написанным экспертом в данной области. Приятным бонусом является наличие издательского макета книги в формате PDF A4.
В книге Аллы Зубовой описаны интересные моменты из жизни многих известных личностей, которые являются настоящими сокровищами российской культуры ХХ века. Благодаря долгой дружбе и личному знакомству с героями, журналистке удалось раскрыть множество маленьких тайн, которые ранее сохранялись лишь в ее дневниках. Эти истории наполнены интересными случаями и эпизодами, ставшими несомненной ценностью для понимания жизни и творчества выдающихся личностей.
"Спартак" - это не просто футбольный клуб, это символ силы и страсти, который пережил века благодаря своим игрокам, тренерам, руководителям и болельщикам. В книге "Спартак 100 лет: история клуба" собраны искренние биографии знаменитостей клуба, раскрывающие радости побед и горести поражений. Они складываются в уникальную историю красного и белого футбольного мира, открывая читателю тайны его существования. Сегодня "Спартак" сталкивается с новыми вызовами, что не первый раз происходит в его истории. Но спирит спартаковцев всегда помогает клубу и его фанатам преодолевать трудности. Что же такое этот спартаковский дух? Почему "Спартак" уникален и неповторим? Кто станет лучшим игроком за всю историю клуба? На эти и многие другие вопросы ответы можно найти в книге "Спартак 100 лет: история клуба", где также представлены интервью с легендами клуба и фотографии ключевых моментов его истории.
Книга предлагает систему обучения собак по программе обидиенса, основанную на игре и поощрении. Автор, обладая богатым опытом как участник соревнований, тренер и судья, поможет вам раскрыть потенциал вашего питомца. Руководство рассчитано на владельцев собак, кинологов, тренеров и всех, кто интересуется поведением животных. Не разрешается воспроизводить книгу без согласия правообладателя. Автор и издатели не несут ответственности за возможный вред, причиненный использованием советов из книги.
Аннотация: В сборнике "Шипы и розы" собраны веселые и добродушные рассказы, написанные юмористами, которые любят спорт. Книга представляет собой смесь юмора, переживаний болельщиков и неудач спортсменов, которые порой сопровождают победы. Читая эти истории, читатель может улыбнуться или даже посмеяться, а смех, как известно, лечит. Но кроме веселых и добрых историй, здесь также присутствует сатира - острая ирония над карьеристами, подхалимами и другими негативными персонажами, которые окружают мир спорта. Книга обещает быть увлекательным и занимательным чтением для всех, кто любит спорт и юмор.
Эта книга была разработана на основе практического опыта тренеров по собаководству и собак-спортсменов. Использовались различные материалы, начиная от записей тренировок и советов тренеров, и заканчивая аналитическими данными за длительный период времени. Издание предназначено для инструкторов и тренеров, занимающихся подготовкой начинающих спортсменов-собаководов. Кроме того, материалы книги также могут быть полезными для всех любителей собак и собаководов.
Книга "Организация массовых соревнований в служебном собаководстве" представляет собой сборник выдержек из публикации "Клуб служебного собаководства" за 1987 год. Авторы обсуждают современный этап развития технических и военно-прикладных видов спорта, связанных с использованием служебных собак. Книга подчеркивает значимость подготовки спортсменов и их партнеров - собак, и объясняет, как организовать соревнования по пятиборью или другим дисциплинам, требующим участия собак. Авторы обсуждают сложности организации соревнований, предлагают инструкции по подбору места и обеспечению участников и животных, и раскрывают основные виды дисциплин в соревнованиях с использованием служебных собак. Главная цель книги - дать разностороннюю физическую подготовку участникам и их собакам, а также привить им умения, необходимые для службы в армии.
В 1976 году Израиль проводит Всемирную Шахматную Олимпиаду, но ливийский лидер Каддафи решает организовать свой собственный супертурнир, пригласив лучших шахматистов мира. Призовые деньги на турнире оказываются невероятно высокими, что манит даже тех, кто участвует в олимпиаде. Среди участников – Роберт Фишер, Анатолий Карпов и Михаил Чижик. Все готовы к захватывающей битве за шахматную корону и победу над соперниками.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Книга "Бои у Хасана - Партийно-политическая работа в боевой обстановке (Сборник)" представляет собой сборник рассказов участников боев в районе озера Хасан, о том, как партийно-политическая работа стала мощным оружием в арсенале Красной Армии. В ней повествуется о том, как политический аппарат и партийные организации помогли поднять красноармейские массы на разгром японских налетчиков. Каждый участник рассказывает о своем опыте и действиях в боевых условиях, делясь тем, что сделал на своем участке. Книга не обобщает инструкции, а передает живой опыт, приобретенный в ходе короткого периода боев.
"Больно, как в сказке" - рассказ о необычном инциденте, произошедшем с шестнадцатилетним героем во время каникул в деревне. Случайное событие, первое совокупление с женщиной, приводит к неожиданным последствиям и оставляет главного героя в тоске и страхе. В поисках музыкальной девушки, пение которой стало толчком для происшествия, герой попадает в вихрь событий, переворачивающий его мир. Смешанные чувства, воспоминания и желание найти и извиниться перед этой девушкой делают этот рассказ подлинным и захватывающим.
Эта книга, вторая часть "Большого энциклопедического словаря", содержит информацию о различных известных личностях с фамилией "Леонтьев". От американского экономиста Василия Леонтьева, нобелевского лауреата, до русского писателя Константина Леонтьева - здесь представлены их биографии, значимые труды и достижения. Книга также описывает других выдающихся представителей с этой фамилией, включая физико-химика, геоморфолога, журналиста и диктора. Подробно описываются их вклад в различные области науки и культуры, что делает эту книгу неотъемлемой частью литературы по истории и культуре.
. Данное справочное пособие "Болезни домашних животных" предназначено для любителей собак, кошек, певчих птиц, аквариумных рыб и декоративных животных, которые желают оказывать помощь своим питомцам. Авторы представляют материалы многолетних исследований и наблюдений, а также разделы, написанные специалистами в области ветеринарии. Книга охватывает широкий спектр тем, начиная с общих сведений о собаках и кошках до хирургических, инфекционных, акушерско-гинекологических и внутренних болезней. Особое внимание уделяется содержанию и кормлению здоровых животных, диагностике, первой помощи и современным методам лечения. Книга дополнена новыми разделами о болезнях певчих птиц, аквариумных рыб и декоративных животных, и представляет полезное руководство для всех, кто заботится о своих питомцах.