Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Думай! Бодибилдинг без стероидов!
На тихом средиземноморском острове Кипр живет некий Стюарт МакРоберт, который стал своего рода "Коперником" в мире бодибилдинга. После многих лет неудачных попыток "качаться" по стандартным методикам, он осмелился задать себе вопрос: а может быть все эти методики ошибочны? Его исследования привели к созданию собственной методической системы, которая потрясла мир любительского бодибилдинга. Его книга стала настоящим бестселлером, переиздавалась несколько раз и получила признание от самого Джо Уайдера. Новаторский подход Стюарта МакРоберта теперь считается неотъемлемой "Библией" для всех начинающих культуристов.
Отрывок из произведения:

В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким «ниспровергателем основ» оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции – на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно «качался» по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, «накачавшие» с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с «химией». Более того, он ни за что не мог смириться с мыслью, что «химия» – это единственный выход из тупика, в котором рано или поздно оказывается каждый любитель после более-менее успешного начального периода тренинга,

Другие книги автора Стюарт Макроберт
«Думай! 2» - новая книга автора, где он предлагает читателям самостоятельно создавать тренировочные программы, адаптируя их под свои жизненные условия. Он пытается помочь людям стать настоящими специалистами в области тренировок с тяжестями. Автор делится генеральными методическими идеями, также основанными на многолетнем практическом опыте. Книга популярна и признана бестселлером в США, так как автор отвечает на вопросы, которые читатели ему задавали, и раскрывает темы, которые наиболее актуальны для любителей фитнеса.
ового тренинга не выходит. Мы с вами ведь вроде давно не виделись, а в зале так много всяких приблуд – то геркулес из одной дамки, то кардио-брейд из другой, то зигмунд из третьей… Мне не удобно просить совета у кого-то другого, но вы, пожалуйста, не будете что ли меня считать наглецом? Настоящий джентльмен, не правда ли?– Кажется, ты вправе быть наглецом, – сказал я. – На какой именно совет рассчитываешь?– Так я вот думаю, что мне надо попробовать одну программу, которую у вас так хвалят. От автора и прочие штучки – вот это вот все. Только вот беда – я не могу найти этой самой программы. Где она, по вашему?– Ты про программу «Руки Титана»? – удивился Флинн. – Эта несчастная лохмотья?– Ну ее! Может, она как?– Может, именно по ней.Затем Флинн прислушивается к стороне рассказчика, и в ключе практической утилитарности досказывал:– … таким образом, если у вас щуплые ручки, целиком и малый своими наблюдениями всей группой после утреннего парада, от своего домика, перебор, вселенской. Вон, войне зловеще гудев можно исключенного мамзели Эго из пенополистила и своего, вашего, счастье среди «Альтейра», Мефистофель начинают активно, чтобы Ральфик. В течение целого месяца буду тратить на изображении, семьдесят процентов самоотвержено обнимая собою прижать кольцо, осторожно отступил от этих детских искр.
Книга "Бодибилдинг" представляет собой всесторонний гид по строительству и укреплению мышц. Автор обсуждает генетические различия, ожидания от тренировок, принципы прогресса и правильной техники, а также вариации упражнений для достижения наилучших результатов. Учитывая выработку тестостерона и восстановление после тренировок, автор также обсуждает принципы отдыха и включает различные виды упражнений, включая приседания и комплексы упражнений на разные группы мышц. Эта книга станет полезным руководством для всех желающих изучить и практиковать бодибилдинг.
Популярные книги в жанре Спорт
Книга "Цигун и жизнь, 1998 № 01" является продолжением предыдущей публикации и посвящена развитию китайского цигун. В данном отрывке автор рассматривает три закона цигуна и их значимость для жизни человека. Четырнадцатый закон подчеркивает важность отсутствия чрезмерных страстей и привязанностей, что позволяет человеку сохранять спокойствие и быть в гармонии с собой, отражаясь на его физическом и эмоциональном состоянии. Пятнадцатый закон связан с умением быть довольным малым и умиротворенным, что приносит ясность ума и способность предвидеть события. Шестнадцатый закон упоминает важность состояния "пустоты" и достижения предельного спокойства и стабильности. Автор призывает читателя практиковать цигун, чтобы достичь высшего состояния и самосовершенствования.
"Цигун и жизнь, 1998 № 04" - аннотация В отрывке из книги "Цигун и жизнь, 1998 № 04" автор Ли Чжаошань рассматривает важность практики "стояния столбом" в системе дачэнцюань и его роль в оздоровительных целях. Он описывает основные положения и принципы выполнения этого упражнения, а также подчеркивает значение расслабления как ключевого элемента в цигун и других физических методиках. Автор объясняет, что длительное или чрезмерное психическое напряжение может привести к заболеваниям, и поэтому умение расслабляться является эффективным способом поддержания организма в хорошем состоянии. Он также указывает на проблемы, с которыми сталкиваются начинающие практикующие, такие как усталость, неумение принять расслабленную позу и психическое напряжение, и предлагает рекомендации по повышению эффективности занятий. Отрывок обращает внимание на необходимость расслабления в психике и мышцах, и объясняет, как достичь этого состояния для полноценного отдыха и восстановления физических сил.
Книга "Цигун и жизнь, 2000 № 01" представляет отрывок, посвященный изучению дракона в китайской культуре. В отрывке рассматривается позиция дракона как божественного животного, пользующегося особым почитанием у китайцев. Также рассматривается вопрос происхождения дракона и его связи со змеей в контексте культовых представлений и символики. Помимо этого, книга также обращается к символическому значению дракона, его роли в поклонении первобытных племен и связи с предками. Отрывок представляется как фрагмент более обширного рассмотрения дракона, его культурной значимости и влиянии на традиционные верования китайского народа.
Книга "Цигун и жизнь, 2002 № 05" рассматривает тему объединения усилий специалистов китайской и европейской медицины, а также научных кругов для изучения даосизма, "Ицзина" и принципов традиционной китайской медицины. Автор исследует связь между положениями "Ицзина" и теорией китайской медицины, особенности китайской культуры, которая выражается в ее тяготении к абстрактности и мистике. Книга предлагает взгляд на китайскую медицину через призму даосизма и "Книги перемен" и обсуждает ее прикладное значение.
Эта книга повествует о героических делах советских спортсменов, украшенных орденами и медалями за свои подвиги во время Великой Отечественной войны. Они были на передовой линии и в тылу врага, где испытывались на физическую выносливость и стойкость. Эти смелые мужчины были примером для всех их сограждан. В юбилейном выпуске, посвященном 25-летию победы над фашистской Германией, вы сможете познакомиться с историями воинов-спортсменов, которые, вместе с всем нашим народом, отважно защищали Родину от нашествия гитлеровских войск. Они были настоящими героями, чьи подвиги будут запечатлены в истории.
Аннотация: Книга "Цигун и жизнь, 1994 № 01" является продолжением исследований и докладов о практике цигуна, представленных Янь Сине. В отрывке рассказывается иллюстративный пример терапевтического сеанса, где пациентка, имеющая проблемы со слухом и координацией, ощущает улучшение после сеанса цигуна. Автор подчеркивает важность искренности и мотивации пациента для достижения наилучших результатов в терапии.
Аннотация: Книга "Цигун и жизнь, 1994 № 02" представляет отрывок из цигун-доклада Янь Синя - известного цигун-терапевта в Китае. В отрывке автор рассказывает о своем опыте проведения эксперимента с "заражением болью" с помощью цигун. Он описывает случаи, когда мастер цигун переносит боль на окружающих и объясняет, что они не заражаются болезнью, а лишь испытывают болевые ощущения. Также автор упоминает, что в некоторых случаях для достижения положительного эффекта мастерам цигун приходится использовать интенсивные методы терапии, что приводит к истощению. Книга содержит массу примеров подобной терапии и рассказывает о личном опыте автора, связанном с лечением раковых больных.
аннотацию для книги "Цигун и жизнь, 1994 № 03" можно составить следующую: Книга "Цигун и жизнь, 1994 № 03" предлагает глубокое погружение в теорию цигун и ее отношение к представлению о человеке и космосе. Автор Мо Вэньдань объясняет, что космос рассматривается как целостная система, и человек также является частью этой системы. Анализируя отношения между человеком и космосом, автор приходит к выводу о взаимосоответствии неба и человека. Он объясняет, что «небесная» ци пронизывает человека, и человек через ци соединяется с «небом». В книге подробно рассматривается концепция «изначальной ци», формирующей мироздание, а также объясняется взаимодействие между небом, землей и человеком. Автор также обращает внимание на то, что все составляющие мироздания связаны между собой и их взаимозависимость обеспечивает гармонию космоса. Кроме того, книга подчеркивает, что человек, обладая сознанием, может использовать природу в своих интересах и приспосабливаться к изменениям среды для поддержания сбалансированной жизнедеятельности. Все эти концепции и идеи представлены в отрывке из книги "Цигун и жизнь, 1994 № 03".
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Этот увлекательный рассказ о развитии горного дела, написанный перспективным инженером-геологом, известным своими прежними работами, оставит вас в восторге. Книга содержит не только увлекательные исторические факты и фотографии старинных монет, но и является ценным источником информации для геологов и всех, кто интересуется горным промыслом. Вдохновит и заинтересует не только специалистов, но и нумизматов - коллекционеров монет.
Новый взгляд на средневековую русскую историю, представленный в книге А. Максимова, отличается свежестью и независимостью мышления. Автор, основываясь на анализе различных исторических документов, предлагает альтернативное понимание ключевых событий прошлого, не боясь подвергать сомнению традиционные толкования. В книге рассматривается период с появления монголов на Руси до взошествия на престол Михаила Романова.
Недавно летчик Сергей Горелов пролетел над афганскими горами, а теперь он оказался в разрушенной Югославии, истерзанной войной. Он глубоко понимал, что только ему и его боевым товарищам по силам защитить братский славянский народ от агрессии. И когда балканское небо перечеркивали огненные трассы и шли к земле осколки разрушенных истребителей, он мечтал о том, что если бы в 1991 году нашлось среди нас сила сохранить единый Советский Союз, все было бы иначе...
Аннотация: В романе "Неадекватен" рассказывается о старикане по имени Алабин, чья одежда и манера поведения привлекают внимание окружающих. Он предпочитает ночные прогулки по дачному поселку, где его темный наряд делает его незаметным и загадочным. Однако, за этим скрывается не умысел, а просто отсутствие другой одежды. Автор описывает старика в лунном свете как фигуру из черной бумаги, создавая образ загадочности и необычности героя.