Калланетика за 10 минут в день

Калланетика за 10 минут в день
"Погружение в мир современной калланетики откроет вам путь к крепким бедрам, подтянутым ягодицам, упругому животу, подтянутым рукам и изящной осанке. Книга предлагает простые и понятные инструкции по выполнению каждого движения, которые помогут вам быстро достичь желаемых результатов. Не упустите возможность преобразить свое тело и улучшить свою осанку с помощью этой уникальной методики!"
Отрывок из произведения:

Нет для человека большей ценности, чем здоровье. Но каждая женщина хочет быть не только здоровой, но и красивой, сохранять свою физическую привлекательность долгие годы. Самым надежным способом для этого является физическая тренировка, которая позволяет поддерживать функцию мышц и суставов в оптимальном состоянии, и что еще более важно, при помощи мышечной работы сохранять и умножать энергетические возможности организма, наполняя каждую клетку тела энергией, силой и физической красотой. Универсальная система физического тренинга, созданная с учетом всех особенностей именно женского организма, представлена в этой книге. Называется эта система – «Калланетика».

Другие книги автора Люси Бурбо
Это современная программа для тех, кто хочет быть привлекательным, но не имеет времени или желания посещать тренажерные залы или салоны красоты. Она основана на последних научных исследованиях в области фитнеса и здорового образа жизни и помогла многим женщинам вернуть свою физическую силу и привлекательность. Конечно, 15 минут в день недостаточно, чтобы достичь желаемого результата! Но если у вас есть 30-40 минут каждый день для работы над своим телом, то эта программа именно для вас. В книге вы найдете современные иллюстрированные упражнения, подробные советы по выполнению программы, полный комплекс упражнений, а также специальные мини-комплексы для работы над проблемными зонами, советы по уходу за кожей и дополнительные советы по дыхательным и релаксационным упражнениям. Кроме того, в книге представлены революционные методы организации питания без диет.
Хотите преобразить свое тело, стать более стройной и привлекательной? Избавиться от лишних килограммов и повысить уверенность в себе? Эта книга поможет вам достичь этих целей. В ней вы найдете эффективные упражнения для коррекции фигуры и простые рекомендации по питанию, которые помогут ускорить результат. Начните путь к идеальной форме прямо сейчас!
Фитбол - это не просто мяч для занятий фитнесом, это невероятно эффективный тренажер, который поможет вам вернуть гибкость и подвижность. Это устройство дает уникальную возможность работать не только над мышцами спины и позвоночника, но и улучшить их взаимодействие, координацию и равновесие. Также фитбол поможет улучшить вестибулярный аппарат и проработать мышцы всего тела. Поверьте, движение - ключ к здоровой и полноценной жизни, и фитбол поможет вам найти радость движения и оживить ваше тело.
Желаете преобразить свое тело, стать более стройной и привлекательной? Эта книга поможет вам избавиться от лишних килограммов, придать форму бедрам и округлость, стать объектом зависти всех вокруг. Не устраивает ваш размер одежды или форма ног? Перестаньте мечтать и начните действовать прямо сейчас!
Желание иметь красивую и упругую грудь не обязательно оправдывается операционными вмешательствами или силиконовыми имплантами, как думают многие. Тренировка мышц груди - дело не только мужчин. Если вы мечтаете о сексуальной ложбинке на груди и хотите сохранить ее упругость, то данная книга может оказаться для вас полезной. В мире фитнеса есть свои секреты, и упражнения, предложенные здесь, помогут вам сохранить форму и тонус груди, а также вернуть утраченное. Не забывайте про тренировки мышц рук - они помогут подчеркнуть вашу женственность.
Популярные книги в жанре Здоровье
Каждый из нас стремится найти ответы на вопросы о здоровье, трудоспособности и долголетии. Авторы книги, кандидаты наук В. Михайлов и А. Палько, делятся с читателями своими советами и рекомендациями по укреплению здоровья. Они помогут каждому сделать первые шаги на пути к самоусовершенствованию и активной жизни.
Женя Носаль, специалист по грудному вскармливанию и поддержке беременных женщин, делится своим опытом и знаниями о том, что происходит с организмом женщины после родов. В книге она предлагает интегрированный подход к материнству, объединяя медицинские аспекты, психологическую поддержку и реальные истории участниц ее тренингов. Особое внимание уделено физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за малышом и даже специальной главе для новых пап. Эта книга - не просто руководство, а личный навигатор в мире материнства, где самообладание и забота становятся основой для спокойного и уверенного взгляда на новую жизнь.
Шейла де Лиз обращается к своим читательницам с призывом понять свое тело и узнать его лучше. Она утверждает, что знание женской анатомии необходимо для каждой женщины, чтобы не чувствовать страха и беспокойства. Автор дает возможность расширить свои знания о женском организме и узнать, как наслаждаться им. Эта книга поможет каждой девушке и женщине понять, как работает их тело и как получать удовольствие от него.
В прошлом женские заболевания считались загадками, связанными с репродуктивной системой, и часто приписывались матке. Но и сегодня врачи не всегда могут правильно поставить диагноз. Книга "НЕЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ" не только погружает нас в историю медицины, но и заставляет задуматься о сложностях, с которыми сталкиваются современные женщины. Она рассматривает, как традиционная медицина прошлых лет трактовала женское тело, какие теории о женском организме были распространены в условиях патриархата и какие последствия это имело.
В книге авторитетного врача-акушера-гинеколога рассматриваются все аспекты послеродового периода, с которыми может столкнуться молодая мать. В ней автор предвидит и отвечает на множество вопросов, анализирует осложнения после беременности и родов, даёт советы по уходу за малышом, а также рассказывает об особенностях восстановления после родов. Елена Петровна Березовская в своей книге поможет читателям разобраться в сложных моментах послеродового периода и подготовиться к новому этапу жизни в формате PDF A4. Перед принятием каких-либо действий всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
В книге авторка Юлия Верклова разоблачает мифы о здоровом образе жизни. Она расскажет о том, почему не стоит стремиться к прохождению 10 тысяч шагов в день и какой индекс массы тела действительно важен. Благодаря 25-летнему опыту работы в журналистике, авторка умеет различать информацию от маркетинговых трюков. Книга содержит QR-коды, которые позволят вам проверить первоисточники и оставаться в курсе последних исследований. Это обновленное второе издание поможет вам разобраться в современных представлениях о здоровом образе жизни.
Этот пособие расскажет вам о том, как поддерживать свое здоровье без применения лекарств. Вы узнаете, как найти в себе бодрость и энергию, чтобы легко справляться с повседневными задачами. Книга также поможет вам достичь гармонии и избежать эмоциональных колебаний, используя при этом эфирные масла. Кроме того, вам будут даны полезные советы по использованию ароматерапии для решения различных проблем в повседневной жизни.
В этой книге вы найдете удивительные факты об аутоиммунных заболеваниях, которые изменят ваше представление о них. Автор Анита Касс, ученый-иммунолог, не только открывает ответы на многие вопросы, но и предлагает инновационный подход к диагностике и лечению. Она делает сложные концепции понятными для широкой аудитории, рассказывая об иммунной системе, гормонах и механизмах иммунного ответа. Книга легко читается благодаря доступному изложению и простым объяснениям терминов. Автор проводит параллели между нашим телом и мирной землей, а иммунной системой - высокотехнологичной военной армией, защищающей нас от врагов.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В книге описаны основные принципы достижения красивой фигуры: кардиотренировка, сбалансированное питание и эффективная фитнес-программа. Она содержит лучшие кардиопрограммы, способные помочь избавиться от лишних складок на проблемных зонах женского тела, сохраняя при этом здоровье. Программы разработаны таким образом, что их можно выполнять как дома, так и в спортзале под руководством профессионала. Незаменимый гид для тех, кто стремится к идеальной форме.
Это уникальное пособие собрало в себе лучшие программы фитнеса, популярные по всему миру, которые можно освоить самостоятельно дома. Здесь вы найдете калланетику и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробику - все те программы, которые выбирают миллионы женщин. Книга с яркими иллюстрациями и простым, понятным текстом поможет вам укрепить здоровье, получить идеальную фигуру, грацию и чувственность движений. Но это не все! Уверенность в собственной красоте поможет вам изменить свою жизнь к лучшему и достичь совершенства в фитнесе.
В книге "Превратите себя в идеал: секреты женской красоты и стройности" собраны проверенные временем упражнения из самых популярных программ фитнеса, которые помогут вам не только укрепить мышцы, но и придать своей фигуре сексуальные формы. Эти упражнения сконцентрированы на коррекции проблемных зон женского тела - улучшат форму груди, плеч и рук, способствуют плоскому животу, создадут красивые ягодицы, стройные ноги и подчеркнут гордую осанку. Благодаря мини-программам, представленным в книге, вы сможете достичь результатов быстрее, чем ожидаете, и приобрести желанную уверенность в своем облике. Пусть ваш образ станет неотразимым, как у звезд на обложках модных журналов!
Данная книга предназначена для тех, кто готовится к свадебной церемонии и планирует объединить свои судьбы. В ней вы найдете советы по написанию приглашений на свадьбу, украшению места проведения торжества, выбору подарков для молодоженов, а также рекомендации по организации и проведению свадьбы. Кроме того, книга содержит идеи игр для свадебного веселья, испытаний для молодоженов и другие интересные предложения для создания незабываемой атмосферы на празднике.