Компас питания

Задумывались ли вы, почему есть люди в возрасте 60 лет, которые выглядят и чувствуют себя как если бы им было 40? А почему некоторые в 40 лет уже кажутся стариками в 60? Доктор Элизабет Блэкберн сделала удивительное открытие о биологическом индикаторе, называемом теломеразой, которая влияет на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей всемирную известность и награду Нобелевского комитета. Она вместе с психологом Элиссой Эпель наконец предложила нам книгу с инновационными советами, которые помогут защитить наши теломеры и изменить траекторию старения. Важно знать, что информация, приведенная в этой книге, не является заменой мнению врача. Перед принятием рекомендуемых мер следует проконсультироваться со специалистом.

Каждый из нас хоть раз в жизни получал физическую травму и представляет, как это бывает. Но что мы знаем о психологических травмах? Глубоко сказываясь на нашей жизни, они могут оставить гораздо больший след, чем видимая рана. Физические повреждения заживают, а психологическая боль может сопровождать нас всю жизнь, отражаясь на отношениях, самоконтроле и нашем общем состоянии. Уважаемый специалист, доктор Бессел ван дер Колк, провел свыше тридцати лет, исследуя посттравматическое стрессовое расстройство, и в своей книге он объединяет все свои наработки, опыт и истории пациентов, чтобы рассказать, как травма воздействует на наше тело и мозг, нарушая нормальную жизнь и наши отношения. Однако автор также предлагает нам новые способы исцеления и надежды - от медитации и спорта до участия в творческих группах, активируя естественную способность нашего мозга к изменению и выздоровлению. Эта книга дает надежду и возможность полноценной жизни для тех, кто столкнулся с травмой. Однако помните, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача, поэтому прежде чем предпринимать какие-либо действия, рекомендовано консультироваться со специалистом.

Все мы знаем, как болезненно справляться с физическими травмами, но что мы знаем о психологических? На самом деле, эмоциональные раны могут оказать гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем физические. Книга доктора Бессела ван дер Колка, мирового эксперта по травмам, основана на его 30-летнем исследовании ПТСР. Он объединяет знания, опыт и истории пациентов, чтобы объяснить, как травма может изменить наше тело и мозг, лишая нас обычной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но не все так плохо - в этой книге автор предлагает различные методы исцеления, от медитации до занятий театром, чтобы вернуть нам надежду на полноценную жизнь. Важно помнить, что эта информация не является заменой консультации специалиста перед принятием каких-либо рекомендаций.

Шарон Моалем, ученый-генетик и врач, предлагает уникальный взгляд на вопрос о выживании человечества в опасном мире. Он смело утверждает, что болезни сыграли ключевую роль в этом процессе. В течение многих веков мы не осознавали, что все заболевания и наша реакция на них являются результатом эволюционного следования. В своей удивительной книге по генетике, Моалем отвечает на множество вопросов, которые никогда не приходили в голову: что объединяет диабетиков и древесных лягушек? Как можем мы самостоятельно активировать направленные мутации? Каким образом солнцезащитные очки могут спровоцировать солнечный ожог? А еще, как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина? Эта книга неоднозначна, удивительна и, безусловно, интересна. Важно отметить, что информация, содержащаяся в ней, не заменяет консультацию врача, и перед принятием рекомендаций из книги следует проконсультироваться со специалистом.

Часто мы считаем, что наш разум находится исключительно в нашем мозге, но что если это представление неверно? Что если наш разум простирается по всему нашему телу, проникая в каждую клетку и ткань? Клинический психиатр Томас Р. Верни, исходя из последних исследований, демонстрирует, что наше тело обладает интеллектом и способностями, о которых мы и не подозреваем. Оно не только сохраняет наши воспоминания, но и влияет на наши мысли, чувства и самоосознание. Эта книга привносит новый взгляд, который изменит ваше понимание связи между разумом, мозгом и телом. Кромке того, в формате PDF A4 доступен оригинальный макет книги, созданный издателем.

Эта книга поможет вам понять, что наша молодость зависит от нашего собственного восприятия. Те, кто позволяет унынию и старению взять верх, выглядят и чувствуют себя старше своего возраста. Но есть множество факторов, на которые мы можем повлиять, чтобы замедлить процесс старения. Автор, чьи исследования длились 12 лет, рассказывает о том, как сексуальная активность, дружба, питание, физическое и ментальное здоровье, генетика и финансы влияют на нашу долголетие. В книге также представлены тесты, которые помогут вам проанализировать ваше состояние и улучшить его. Но важно помнить, что информация из этой книги не является заменой консультации врача.

Сон - это не просто перерыв между делами, а важная часть нашей жизни. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, специалист по сну, утверждает, что мы совершаем ошибку, недооценивая его значение. Сон является необходимым процессом, который помогает нам сохранять память, извлекать энергию и защититься от депрессии. Однако, если мы страдаем от недостатка сна, мы рискуем превратиться в настоящих зомби из фильма ужасов. Книга «Наука о сне» просто и понятно рассказывает о различных фазах сна, о том, как он меняется с возрастом и почему женщины спят лучше мужчин. В книге также представлен специальный протокол сна, разработанный автором, который поможет вам узнать больше о своем собственном сне и улучшить его качество. Но обратите внимание! Информация, представленная в этой книге, не является заменой медицинской консультации. Перед принятием каких-либо рекомендуемых действий, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Книга рассказывает о том, как наше восприятие еды зависит от цвета, запаха, вкуса, текстуры и температуры блюда. Автор объясняет, как наши ощущения влияют на принятие решения о том, что нам стоит есть, чтобы удовлетворить наши потребности. Нейрогастрономия не ставит своей целью насильно менять наше питание, она исследует, как мы воспринимаем вкус. Профессор Гордон Шеперд утверждает, что мы можем привыкнуть к более здоровой пище, не чувствуя, что что-то теряем. Автор книги расскажет, как можно обмануть мозг и переоценить вкусовые предпочтения. Не забывайте, что информация, содержащаяся в книге, не является заменой медицинской консультации. Перед принятием решения об изменении питания всегда стоит проконсультироваться со специалистом.

Книга "Сережа Бор-Раменский" впервые была опубликована в 1888 году в журнале "Детский отдых", где автор, Е. Тур, работала постоянным сотрудником. Весь год повесть выходила во всех 12 номерах журнала и впоследствии была несколько раз переиздана, последний раз в 1916 году. Однако, несмотря на это, она была незаслуженно забыта и с тех пор не была переиздана. Известный библиограф М.В. Соболев в своем обзоре детской литературы за 1889 год отметил, что "Сергей Бор-Раменский" - это мастерская повесть детской писательницы, Е. Тур, предлагающая не только интересный сюжет, но и воспитательные системы, стоящие на прочных основах. Поэтому он рекомендует эту книгу воспитателям, чтобы они могли ознакомиться с ней и использовать в их работе. Хотя книга была издавна непопулярна, она все же стоит внимания, чтобы ее ценность не осталась незамеченной.

Эта книга поможет вам создать свой уникальный стиль за короткий период времени. Наш стиль выражается не только через одежду и аксессуары, но и сквозь наш макияж, маникюр и прическу. Волосы играют особую роль в нашем образе - их окраска, стрижка и укладка. Мы черпаем вдохновение из других людей, но затем формируем свой собственный стиль, отражающий нашу индивидуальность. Наш стиль не приходит мгновенно, но если мы сможем найти его в соответствии с нашим характером, то считаем себя по-настоящему удачливыми. В этой книге вы найдете все необходимые советы и инструкции для создания неповторимого образа, подчеркивающего вашу индивидуальность.

Читайте книгу Екатерины Кутяниной и ощутите, как легко можно поддерживать порядок и чистоту в доме без изнурительных усилий. Она покажет вам мир лайфхаков, где уборка станет приятным занятием, не забирающим много времени и ресурсов. Эти советы будут полезны всем женщинам, которые хотят, чтобы их дом был уютным и экологичным, но не желают посвящать ему всю свою жизнь. Вы станете настоящей феей чистоты, с легкостью и удовольствием поддерживающей чистоту вокруг себя.

Книга рассказывает нам о Джеймсе Хэтфилде, чье имя знакомо всем поклонникам группы Metallica. Но вместо изображения звезды рока, мы увидим в ней обычного человека, страдающего от эмоциональных ран и разбитого сердца. Столкнувшись с разрушением в своей молодости – уходом отца из семьи и потерей матери через несколько лет, – Джеймс остался совершенно один, сражаясь со своими внутренними демонами, которым удалось победить, но не сразу. Однако, еще в молодости Джеймс нашел поддержку в музыке и решил стать рок-музыкантом. Мало кто из его друзей верил в его успех, но сегодня они мечтают попасть на его концерт. Застенчивый подросток с прыщами стал для многих символом рока, голосом целого поколения и долгожданным образцом в мире музыки. Книга, написанная Марком Эглинтоном, основана на эксклюзивных интервью с известными музыкантами и другими важными людьми в жизни Хэтфилда. Она придает нам наиболее реалистичное представление о культовом музыканте. Кроме этого, следует отметить, что содержание книги содержит нецензурную брань. Печатная версия в формате PDF А4 сохраняет издательский дизайн для максимального комфорта чтения.

Авторы книги "Конец моды" утверждают, что объявление о конце чего-либо не всегда означает, что мы должны паниковать. Современный мир просто переходит в новое состояние, и мода, которая отражает социальные трансформации, становится воплощением этого процесса. В книге представлены работы ведущих теоретиков и историков моды, таких как Хейзел Кларк, Адам Гечи, Валери Стил, Вики Караминас и многих других. Авторы обращают внимание на взаимодействие моды со сферами искусства, цифровых технологий, экономики, а также с актуальными проблемами, такими как глобализация, экология и мемориальная политика. Книга предлагает панорамный взгляд на глобальные культурные изменения через призму моды, рассматривая ее как универсальную и многомерную систему символов.

Эми Оделл, бывший редактор Cosmopolitan, поделится своими впечатлениями о мире моды в своей книге. Она познакомит вас с тайной жизнью этой элитной и популярной индустрии, в которой она сама живет и работает. Вы узнаете о известных дизайнерах, окунетесь в атмосферу показов моды и посетите эксклюзивные вечеринки и презентации. А еще, вам предоставится уникальная возможность пройти интервью с Анной Винтур! В книге автор расскажет о конкуренции между журналистами и блогерами, поделится секретами попадания на стритстайл-фото от ведущих фотографов и расскажет о том, что модельский мир не такой гламурный, как кажется. В конце книги, "О дивный модный мир" поможет вам увидеть индустрию моды без иллюзий и ложных представлений.

В книге Лаверти мы находим подробное расследование о влиянии моды на кинематограф в XX веке. Он изучает знаменитые образы известных фильмов и освещает роль дизайнеров в создании этих образов. Книга содержит иллюстрации и архивные фотографии, которые помогают нам увидеть историю моды через призму кино. Узнайте, почему актеры настаивали на том или ином костюме, какие детали закулисного процесса сделали фильмы еще более яркими и запоминающимися. Книга доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли насладиться изысканным дизайном издания.

Эта книга - настоящее сокровище для истинных ценителей моды. В ней авторы рассказывают о развитии моды от 1850-х годов до наших дней, проливая свет на историю одежды, дизайнеров, модные столицы и ключевые тенденции. Они делают это через призму времени, социума, искусства и новых технологий, используя более 600 архивных иллюстраций и сотни уникальных фактов. От диско до пост-гранжа, от кинозвезд до икон стиля - здесь вы найдете ответы на все ваши вопросы о моде. Эта книга точно захватит ваше внимание, словно увлекательный кинофильм, и станет неотъемлемой частью вашей коллекции.