Кыся в Америке

Временами мы оказываемся на распутье, когда стоит задуматься о самом себе, о своих желаниях и будущем, чтобы привести нашу жизнь в соответствие с нашими устремлениями и мечтами. В книге Марины Мелии, которая является профессором психологии и консультантом для высокопоставленных лиц российского бизнеса, представлены простые и эффективные методы саморазвития, которые она отточила и проверила за десятилетия практики. Эти инструменты объединены в уникальный метод, который доступен каждому без помощи психолога. Метод "хочу - могу - надо" помогает найти свою жизненную путь, быть верным самому себе в любой ситуации, опираться на свои сильные стороны и не бояться действовать, даже если результат непредрешенный. Оригинальный дизайн книги сохранен в формате PDF A4. В этой книге вы найдете всю необходимую поддержку для того, чтобы перейти от размышлений к конкретным действиям и достичь своих целей.

В книге доктора Фанга раскрывается проблема связи ожирения и диабета второго типа с уровнем инсулина и его восприимчивостью. Она приводит интересную информацию о том, как разные виды пищи влияют на уровень инсулина. Углеводы вызывают резкий подъем и долгое падение этого показателя, а жиры поднимают его плавно и быстро опускают. Поэтому простой подсчет калорий не эффективен для похудения и улучшения здоровья. Вместо этого, автор предлагает менять привычки и возвращаться к интервальному голоданию, чтобы вернуться "к корням". Она рассказывает о том, как правильно применять этот метод и развеивает все сомнения и скептицизм, связанные с ним. Интервальное голодание - это не диета, поэтому оно не имеет никаких недостатков "ограниченного" образа жизни. Вместо этого, оно приносит легкость, красоту и здоровье - естественные спутники системы доктора Фанга. Книга доступна в формате PDF A4, где сохранен издательский макет.

Книга "Голодный мозг" исследует причины, по которым так многие люди не могут справиться с проблемами своего питания и постепенно набирают лишний вес. Доктор Стефан Гийанэй, американский нейробиолог, предлагает объяснение этому явлению - эпигенетика. Он утверждает, что наш аппетит и выбор продуктов определяются нашим мозгом, который все еще действует по правилам выживания, но которые уже давно устарели. "Голодный мозг" поможет читателю понять, как и почему мозг влияет на нашу способность похудеть, а также предложит способы "обмануть" этот негативный эффект. Кроме того, автор поделится интересными фактами о том, как наш мозг формирует нашу личность и влияет на наше поведение.

Олена Исламкина, научная журналистка и эксперт по низкоуглеводному высокожировому питанию, предлагает нам заглянуть в мир, где сливочное масло и яйца можно есть без ограничений, не думая о калориях. В первой части книги она объясняет, как история, политика и идеология повлияли на наши представления о "правильном питании" и почему они не всегда согласуются с нашим физиологическими потребностями и принципами низкоуглеводного питания. Во второй части автор дает нам практические инструкции по переходу на низкоуглеводную диету, советуя о необходимых анализах, нужно ли исключать и что оставить в рационе, а также как справиться с срывами и возможными побочными эффектами. Книга станет полезным руководством даже тем, кто не планирует переходить на низкоуглеводную диету, помогая разобраться в таком сложном явлении, как "здоровое питание".