Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий
Автор: | А А Синельникова |
Жанр: | Спорт |
Год: | 2013 |
ISBN: | 978-5-9684-2113-5 |
В этой книге вы найдете основную информацию о метаболизме - процессе, который играет ключевую роль в организме человека. Автор подробно объясняет, как метаболизм влияет на наш вес и предлагает эффективные стратегии для его ускорения. Благодаря множеству полезных советов и знаний из этой книги, вы сможете успешно бороться с лишним весом и избавиться от нежелательных жировых отложений. И, что самое важное, она научит вас контролировать свой обмен веществ, чтобы достичь желаемого веса.
Отрывок из произведения:
Очень часто в появлении лишнего веса мы виним метаболизм. И мы в определенном смысле правы. Нарушения в обмене веществ действительно могут стать причиной появления лишних килограммов.
Однако это не повод опускать руки. Метаболические процессы в организме подлежат коррекции. Если обмен веществ действительно нарушен, это может привести к ожирению, и чтобы исправить ситуацию, человек должен посетить эндокринолога и пройти курс лечения. Однако в 9 из 10 случаев обмен веществ просто замедлен. Иными словами, проблем со здоровьем нет, а лишние килограммы есть. Обмен веществ может замедляться по разным причинам, и, к счастью, они известны, как и способы выхода из положения.
Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора А А Синельникова
Эта книга представляет собой исчерпывающее руководство для тех, кто чувствителен к глютену. Автор бесстрашно раскрывает разрушительные последствия, которые этот белок может вызвать, начиная от воспалительных процессов в кишечнике и заканчивая серьезными нарушениями здоровья, такими как аллергии, гепатиты и онкологические заболевания. Вместе с тем, автор делится своим личным опытом и убедительно доказывает, что безглютеновая диета не только безопасна, но и может быть насыщенной и вкусной. Внутри вы найдете множество интересных фактов о глютене, способы его обнаружения в продуктах и множество восхитительных рецептов без глютена. Эта книга – настоящее сокровище для всех, кто хочет изменить свою жизнь и заботиться о своем здоровье.
В этой книге показаны различные способы справиться с аллергией через приготовление вкусных и разнообразных блюд. Автор предлагает использовать только продукты, которые не вызывают аллергических реакций, чтобы сделать меню аппетитным и разнообразным. Книга также содержит информацию о причинах аллергий, аллергенах, общей гипоаллергенной диете и диете для конкретных видов аллергий. Кроме того, в ней представлены 213 рецептов гипоаллергенных блюд. Эта книга является полезным руководством для всех, кто хочет наслаждаться вкусной пищей, не боясь аллергических реакций.
В этой книге рассказывается о том, как можно предотвратить появление подагры и избытка солей в организме, используя вкусные и полезные блюда. Автор не просто предлагает диету, но и уделяет внимание удовольствию от пищи. В книге вы найдете информацию о причинах отложения солей, методах их предотвращения, различных диетах и их меню. Также в книге есть таблицы с содержанием пуринов в продуктах, рецепты народной медицины и более 300 диетических блюд для предотвращения подагры и избытка солей, которые обязательно понравятся гурманам. Эта книга адресована широкому кругу читателей и рекомендуется для чтения лицам старше 12 лет.
Онкологические заболевания разных типов очень часто связаны с образом жизни, включая пищевые привычки. Следовательно, каждый человек может сам себе помочь в предотвращении этой опасной болезни, пересмотрев свой подход к привычным продуктам. И если болезнь все же настигла, то важно использовать все доступные силы и энергию для ее преодоления, а диета сыграет ключевую роль в этом процессе. Цель этой книги - предложить наиболее подходящие диеты и рецепты питания для разных видов онкологических заболеваний. Ее задача - дать людям "спасательный круг", улучшить качество жизни во время болезни и приблизиться к выздоровлению. Эта книга будет полезна всем, кто стремится сохранить и поддержать свое здоровье, а также тем, кто сражается с этой опасной болезнью и хочет продолжать проживать. Рекомендуется для читателей старше 12 лет.
Эта книга рассказывает о способах сохранения продуктов без использования консервантов, соли и сахара. В ней вы найдете полезную информацию о замораживании овощей и фруктов, о различных методах сушки, а также о секретах сушки грибов. Вы узнаете, как стерилизовать и пастеризовать заготовки без сахара и соли, и как правильно хранить их. Книга также содержит 299 рецептов заготовок, которые помогут вам насладиться здоровой и вкусной пищей в холодную зиму. Она предназначена для широкого круга читателей, и будет вашим надежным проводником в мире здорового питания и кулинарного удовольствия.
Разнообразные продукты, богатые жирами, не только удовлетворяют наше чувство голода, но и дарят нам энергию и поднимают настроение. Постепенно, это может привести к зависимости от жирной пищи, что отрицательно сказывается на нашем организме. Жиры начинают скапливаться не только под кожей, но и нарушают работу наших внутренних органов, вызывая серьезные проблемы со здоровьем. Но не все здоровые блюда без жира должны быть лишены вкуса! В этой книге вы найдете рецепты, которые не только полезны, но и приятны на вкус. Она предназначена для широкого круга читателей, стремящихся к здоровому образу жизни.
Эта книга будет полезна для тех, кто хочет сохранить здоровый образ жизни и вкусно питаться. В ней собраны разнообразные рецепты для приготовления различных блюд в хлебопечке. Они помогут создать уютную атмосферу и сделать ваш дом запахом свежеиспеченного хлеба. Кроме того, книга содержит рецепты без дрожжей и глютена, которые подойдут даже для людей с определенными диетическими ограничениями. Авторы также делятся секретами приготовления варенья и джемов. Эта книга была написана для всех, кто хочет сохранить активность и энергию в любом возрасте. Она подходит для читателей старше 12 лет.
В книге, которую вы держите в руках, вы найдете множество рецептов, специально разработанных для поддержания здоровья глаз. Она поможет вам понять, какие витамины и микроэлементы необходимы для нормального функционирования органов зрения и как их получить из продуктов питания. Книга предлагает диету, основанную на этих рекомендациях, которая благотворно скажется не только на вашем зрении, но и на общем состоянии организма. Уверены, что рецепты, которые мы приводим здесь, не только будут полезными, но и вкусными. Рекомендуем нашу книгу для чтения всем, кто старше 12 лет.
Популярные книги в жанре Спорт
Эта книга повествует о героических делах советских спортсменов, украшенных орденами и медалями за свои подвиги во время Великой Отечественной войны. Они были на передовой линии и в тылу врага, где испытывались на физическую выносливость и стойкость. Эти смелые мужчины были примером для всех их сограждан. В юбилейном выпуске, посвященном 25-летию победы над фашистской Германией, вы сможете познакомиться с историями воинов-спортсменов, которые, вместе с всем нашим народом, отважно защищали Родину от нашествия гитлеровских войск. Они были настоящими героями, чьи подвиги будут запечатлены в истории.
Аннотация:
Книга "Цигун и жизнь, 1994 № 01" является продолжением исследований и докладов о практике цигуна, представленных Янь Сине. В отрывке рассказывается иллюстративный пример терапевтического сеанса, где пациентка, имеющая проблемы со слухом и координацией, ощущает улучшение после сеанса цигуна. Автор подчеркивает важность искренности и мотивации пациента для достижения наилучших результатов в терапии.
Увлекательный рассказ о том, как команда смельчаков одержала победу над опасными "Серебряными стрелами" Гитлера во время золотого века гоночного спорта. Трое необычных героев – водитель с еврейским происхождением, владелец компании по производству автомобилей и дерзкая дочь американского миллионера – объединили усилия, чтобы противостоять нацистским командам-фаворитам на Гран-При. Эта история, рассказанная Нилом Баскомбом, является одним из наиболее впечатляющих и смертельных эпизодов автоспорта XX века, отражая символическую победу над нацистами в один из самых темных периодов мировой истории. Доступный в формате PDF A4, сохраненный издательский макет придаст особую привлекательность книге.
В 1976 году Израиль проводит Всемирную Шахматную Олимпиаду, но ливийский лидер Каддафи решает организовать свой собственный супертурнир, пригласив лучших шахматистов мира. Призовые деньги на турнире оказываются невероятно высокими, что манит даже тех, кто участвует в олимпиаде. Среди участников – Роберт Фишер, Анатолий Карпов и Михаил Чижик.
Все готовы к захватывающей битве за шахматную корону и победу над соперниками.
Эта книга повествует о невероятном жизненном пути токаря с Кировского завода, Е. А. Белецкого, который стал известным альпинистом и горным исследователем. Его история тесно переплетена с судьбой Советского Союза. Он принимал участие в захватывающих восхождениях на памирские вершины, возглавлял рекордные экспедиции и являлся автором книг о своих приключениях. Жизнь Е. А. Белецкого - пример для подражания, и эта книга призвана вдохновить советскую молодежь.
В книге "Аэроакробатика и экстримальный спорт" описывается процесс разработки и создания уникальных отечественных парашютов. Также рассматриваются принципы работы спортивного парашюта и основные правила безопасности при прыжках. Внутри страниц можно узнать о достижениях исследователей и конструкторов парашютов, о спортивных рекордах и всеобъемлющем использовании современных технологий в военных и гражданских приложениях. Книга предназначена для военнослужащих, а также для всех, кто интересуется парашютным спортом и желает расширить свои знания в этой области.
"Победит сильнейший" - книга Малика Умбетбаева, в которой автор рассказывает о жизни в спортивном интернате в 70-е и 80-е годы, когда советский спорт оказывался в центре внимания и трансляции встреч спортсменов становились настоящими событиями. Автор описывает, как советское правительство стимулировало развитие спорта через специализированные школы-интернаты, где дети получали все необходимые условия для тренировок и жизни, включая государственное обеспечение. Однако, интернаты формировались с учетом национального состава, а одна из интернатных школ была создана на базе школы для трудновоспитуемых детей, что привело к смешению разных категорий учеников. Автор предлагает читателю заглянуть внутрь этого особого мира и рассказывает о его особенностях и противоречиях.
Получившая все большую популярность кетогенная диета предлагает организму получать энергию от жиров, а не от углеводов. Однако, распространенные меню для этой диеты, которые можно найти в интернете, часто выглядят скучными и неинтересными. Но в этой книге вы найдете вкусные и оригинальные рецепты, которые не только помогут сбросить вес, но и улучшат ваше самочувствие и настроение. В каждом рецепте указаны не только калории и количество питательных веществ, но и важная информация для тех, кто следует кетогенной диете - количество усваиваемых углеводов и необходимые микроэлементы. Не откладывайте на потом, используйте эти рецепты уже сейчас для достижения желаемой фигуры, повышения самооценки и общего улучшения здоровья.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Тяга к познанию своего происхождения и наследию силы от отца сопровождали меня всю жизнь. Всякодневные тренировки готовили меня к испытаниям Комиссии, где я надеялась стать настоящим магом. Однако все мои надежды разбились в мгновение ока, когда загадочная группа людей похитила меня и перенесла в жуткое и мрачное место. Здесь царит вечная ночь, а передо мной отсутствует возможность бежать, ведь в темноте скрываются ужасные чудовища. Но еще большее удивление вызывает присутствие загадочного мага, который рискнул всем, что у него было, проведя запрещенный ритуал переноса. Что же могло его толкнуть на такой шаг? Это чувство любопытства и непреодолимая тяга к истине заставляют меня смотреть вглубь этого увлекательного и опасного путешествия.
Книга "Возвращение любви" рассказывает о жизни главной героини Елены, которая вышла замуж по любви за военного. Елена приехала в Ярославль из маленькой деревни, чтобы поступить в педагогический институт. В институте она знакомится с Валерием, который производит на нее сильное впечатление своими глазами. Несмотря на то, что она не хочет признаваться себе, Елена начинает ждать Валерия на скамейке перед общежитием. В то же время, она решительно отказывается пойти на дискотеку с подругами, так как готовится к экзаменам. Но в ее душе растет странное чувство и признаки влюбленности. А откуда это возникло, Елене самой не ясно. Перед глазами у нее все время мелькает крыльцо общежития, где она вчера прощалась с Валерием. А Елена начинает сомневаться в своем выборе и строить воображаемые диалоги со своими мыслями. Книга "Возвращение любви" погружает читателя во внутренний мир главной героини и последовательность событий, которые приводят ее к возвращению к чувству любви.
В книге автор подробно объясняет свою концепцию о том, как мы можем помочь себе через принятие и прощение. Он также демонстрирует, как мы можем применять эти принципы на практике. Впервые в одной книге представлены идеи и положения этого знаменитого учителя, которые помогут нам и нашим близким быть здоровыми, счастливыми и успешными. Чтение этой книги откроет перед нами увлекательный мир языка стрессов нашего тела и поможет нам лучше понять себя и видеть мир в новом свете. Эта книга рекомендована для всех, кто хочет стать хозяином своей жизни.
Кальман Миксат - известный писатель Венгрии, который жил и творил в XIX и XX веках. Его произведения отличаются особенным чувством юмора, часто грустным или ироничным, а также красочными и разнообразными персонажами. В первом томе собрания сочинений Миксата собраны рассказы, написанные им в промежуток с 1877 по 1909 годы, а также три повести. Особую популярность получила его первая повесть "Комитатский лис", в которой выделяется яркий и живой персонаж - адвокат Мартон Фогтеи. Еще одна повесть, "Лохинская травка", расследует уголовное преступление и переносит действие в родной для Миксата комитат Ноград. Также в сборник входит историческая повесть "Говорящий кафтан", которая основана на событиях XVI века. В центре повествования - город Кечкемет, страдающий от войны и внешних влияний. Уникальность Миксата заключается в его способности легко и изящно использовать фольклорные мотивы и сочетать различные исторические периоды.