100 рецептов с йогуртом для здоровья кишечника и крепкого иммунитета. Вкусно, полезно, душевно, целебно
| Автор: | Ирина Вечерская |
| Жанры: | Кулинария , Здоровье |
| Серия: | Душевная кулинария |
| Год: | 2014 |
| ISBN: | 978-5-227-05362-6 |
Йогурт, который мы ежедневно употребляем, не только приятно утоляет голод, но и благоприятно влияет на здоровье нашего пищеварительного тракта. Он полезен для организма во многих аспектах: улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина, обогащает организм кальцием и поддерживает нормальную микрофлору кишечника. Это помогает организму бороться с возможными заболеваниями, крепит иммунитет и способствует усвоению всех необходимых веществ: аминокислот, витаминов, включая такие редкие как витамин К и группа В, витамины D, минералов - кальция и железа. Интересно, что наше здоровье во многом зависит от здоровья нашего кишечника – до 70% иммунитета. Именно поэтому выбор правильного йогурта столь важен для нашего организма. Он должен быть "живым", то есть содержать жизнеспособные молочнокислые бактерии, которые помогут вывести шлаки и токсины из организма, снизить уровень сахара в крови и даже помочь снизить вес. В случае, если в магазине вы не обнаружили "живой" йогурт, не беда! Можно легко приготовить йогурт самостоятельно, чтобы получить максимум пользы для своего здоровья.
Отрывок из произведения:
Оформление художника Янны Танеевой
© ЗАО «Издательство Центрполиграф», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (
100 рецептов с йогуртом для здоровья кишечника и крепкого иммунитета. Вкусно, полезно, душевно, целебно скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
Этот источник представляет собой руководство по правильному питанию для людей, страдающих заболеваниями поджелудочной железы, такими как панкреатит, панкреанекроз, сахарный диабет I типа и муковисцидоз. Автор подчеркивает, что рациональное и сбалансированное питание является основным способом профилактики таких заболеваний. В случае, если болезнь уже развилась, диета становится необходимостью. Цель этой книги - предложить читателям правильную диету, которая поможет поддерживать здоровье, благополучие и энергию. В книге вы найдете рецепты полноценных и питательных блюд и напитков, которые всегда могут быть на вашем столе. Хотя некоторые ограничения могут сопровождать болезни, автор обещает, что с помощью его советов и рекомендаций вы сможете сохранить работоспособность надолго.
Эта книга расскажет о правильном питании при заболеваниях печени. Печень играет важную роль в организме, поставляя ему необходимые питательные вещества и воздействуя на пищеварительную и кровеносную системы. Неправильная работа этого сложного механизма может вызвать множество проблем в пищеварительном тракте и сердечно-сосудистой системе, особенно в отношении сердца. Существует тесная связь между пищеварительной системой, печенью и кровообращением, поэтому правильное питание при заболеваниях печени очень важно. Не стоит беспокоиться - соблюдая соответствующую диету, вы всегда сможете наслаждаться вкусной и разнообразной едой, и эта книга поможет вам в этом. Она даст вам много полезных советов и рецептов для правильного питания при заболеваниях печени.
В этой книге вы узнаете о том, как правильно питаться, когда вы сталкиваетесь с мочекаменной болезнью. В ней описаны различные продукты и рецепты, которые помогут вам облегчить симптомы и предотвратить повторные приступы. Болезнь имеет разные формы и типы камней, поэтому питание должно быть индивидуальным и адаптированным к каждому случаю. При выполнении рекомендаций из книги вы сможете ощутить положительные изменения в своем состоянии. А дополнительные рецепты и советы позволят вам насладиться приемом пищи, не ощущая боли или неудобств. Попробуйте и будьте здоровы!
В этой книге вы найдете полезные советы о правильном питании при заболеваниях щитовидной железы, которые, по данным Всемирной организации здравоохранения, являются одним из наиболее распространенных заболеваний. Вам будут предоставлены основные сведения о строении и функционировании щитовидной железы, а также рекомендации о диетах, которые помогут улучшить ее работу при повышенной или пониженной функции. Наша книга подскажет вам, как можно питаться вкусно и разнообразно, даже при соблюдении диеты. Получите всю необходимую информацию для заботы о вашем здоровье и хорошем самочувствии.
В этой книге вы найдете информацию о том, как правильно питаться при нарушении образования крови, также известном как анемия. Кровь - важное вещество, от которого зависит наше здоровье. Если кровь не здорова, то страдает весь организм. Анемия сопровождается такими симптомами, как упадок сил, тошнота, головные боли, запоры, затрудненное дыхание, сонливость, головокружение, шум в ушах. Кожа становится бледной, во рту ощущается сухость, волосы и ногти становятся ломкими, развивается кариес, может возникнуть гастрит, и температура может повыситься незначительно. Однако, анемию можно и нужно преодолеть с помощью правильного питания. В этой книге вы узнаете, что вам следует есть при анемии и чего лучше избегать, а также узнаете о причинах и разных типах анемии.
Заболевание холецистит – это воспалительный процесс, который происходит в желчном пузыре из-за различных факторов, препятствующих нормальному оттоку желчи. Это приводит к ее застою. Соблюдение строгой диеты является наилучшим способом лечения холецистита, так как она помогает разгрузить желчный пузырь и улучшить его работу. Главная цель такой диеты – восстановить нормальное образование желчи и функционирование печени. Не беспокойтесь, питаясь по диете, вы все равно сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей. Наша книга предлагает сто рецептов, специально разработанных для людей, страдающих холециститом. Наслаждайтесь прекрасным аппетитом!
В этой книге вы узнаете о правильном питании при различных аллергиях на еду. Основное правило при таких аллергиях – выбирать подходящие продукты. В 93% случаев пищевой аллергии они связаны с восьмью конкретными продуктами. Перечень аллергенов, упорядоченных по степени аллергенности, включает яйца, арахис, молоко, сою, орехи, рыбу, ракообразных и пшеницу. Также есть такое понятие, как "перекрестная аллергия". Люди, страдающие аллергией на пыльцу деревьев, должны избегать определенных ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа и моркови. Те, кто аллергичен на злаковые и луговые травы, должны ограничить потребление хлеба и хлебобулочных изделий и прочего. Но следование диете не означает, что нужно голодать. Откройте нашу книгу, и вы сможете найти подходящую диету для любого вида пищевой аллергии.
Кальций играет огромную роль в нашем организме. Он отвечает за здоровье наших костей, регулирует свертываемость крови и обмен воды, а также нормализует обмен углеводов и натрия. Кроме того, кальций влияет на сокращение мышц, выработку гормонов и снижает проницаемость стенок сосудов. Если кальция недостаточно или его слишком много, это может нарушить кислотно-щелочной баланс в организме. Поэтому важно получать достаточное количество кальция с самого рождения и на протяжении всей жизни. Это особенно значимо для детей, чьи кости активно растут. Кальций не всегда легко усваивается, поэтому важно уделять большое внимание продуктам питания, которые являются его источником. Наша книга предлагает рецепты, чтобы помочь вам правильно и вкусно включить кальций в свой рацион. Заботьтесь о своем здоровье!
Другие книги автора Ирина Вечерская
В этой книге вы узнаете, как правильно питаться, чтобы сохранять свое здоровье! Наш желудочно-кишечный тракт играет важную роль в нашей общей физической норме, и его работа непосредственно связана с качеством нашего питания. Наше общее здоровье и крепкий иммунитет зависят от состояния и функциональности желудка, кишечника и печени. Здоровье - это неотъемлемая часть нашей красоты. Желаете сохранить себя крепкими и привлекательными? Этот исчерпывающий и разнообразный источник информации поможет вам достичь этой цели. При чтении этой книги вы обретете здоровье, красоту и гармонию!
В данной книге будет описано, как следует питаться, когда у вас есть панкреатит. Здоровье поджелудочной железы непосредственно зависит от образа жизни, и только вы в ответе за состояние этого органа. Существует множество причин хронического панкреатита, таких как употребление алкоголя, жирной, жареной, специй и высших веществ пищи, ожирение, неправильное питание и другие. Вторичный панкреатит может быть вызван язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезнью и другими причинами. Поджелудочная железа - важный и чувствительный орган, и правильное питание поможет поддерживать его здоровье. Вы узнаете правила приготовления блюд и множество диетических рецептов. Книга также предоставит вам народные средства для лечения панкреатита. В питании во время обострений, выздоровления и ремиссии нужно придерживаться разных подходов, и обо всем этом вы узнаете в нашей книге.
Эта книга предоставит вам все необходимые сведения о диабете, включая его определение и основные принципы лечения. Вы узнаете о возможных осложнениях, способах их предотвращения, а также получите полезные советы о диете и разгрузочных днях. Однако, самое ценное – это рецепты вкусных и здоровых блюд, потому что главное правило для диабетиков: "Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть!". Эта книга является незаменимым руководством для всех, кто страдает от диабета, а также для их родных и близких, которые хотят лучше понять это заболевание.
Эта книга поможет разобраться в правильном питании при гастрите, наиболее распространенном заболевании желудочно-кишечного тракта. Половина населения страдает от хронического гастрита, и чтобы избежать неприятных симптомов и проглотить кучу таблеток, необходимо следовать определенной диете. Но не пугайтесь, даже на диете вы сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, а данная книга станет вашим надежным помощником в этом. Она предложит вам множество полезных советов и рецептов, чтобы вы с легкостью справились с диетой и не чувствовали себя ограниченными. Больше не нужно мучиться – научитесь есть правильно и наслаждайтесь едой!
Эта книга представляет собой незаменимое руководство о правильном питании при заболеваниях пищеварительной системы. В ней вы узнаете, как приготовить и съесть пищу, которая будет наиболее полезной при гастрите, язве желудка, энтероколите и многих других заболеваниях. Кроме того, книга охватывает вопросы питания во время обострений и в периоды ремиссии, ставя особое внимание на необходимость менять рацион. В ней вы найдете информацию и рекомендации по поводу пищеварительных проблем и комплексных заболеваний желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Это незаменимый помощник для всех, кто сталкивается с проблемами ЖКТ и хочет заботиться о своем здоровье через правильное питание.
В данной книге будет рассказано, как правильно питаться для тех, кому надоело нести бремя лишних килограммов и кто хочет похудеть, не отказывая себе во вкусной пище. Мы расскажем вам об эффективной и быстродействующей салатной диете. Ее следование поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Если вам нужно быстро восстановить форму, сбросить пару килограммов и придать лицу свежести, то салатная диета – ваше лучшее решение. Ее приготовление не займет много времени и сил. За выходные трое суток вы приготовите девять салатов, богатых витаминами. Возможно, вы впервые попробуете некоторые из них, и их рецепты так понравятся вам, что будут неразлучной частью вашего меню. Диетологи рекомендуют ежедневно готовить легкие овощные салаты, которые помогут вам снизить вес. Ведь овощи – это низкокалорийная пища, не содержащая жира, но богатая клетчаткой, которая обеспечивает длительное насыщение организма. Кроме того, они изобилуют полезными минералами и витаминами, улучшают пищеварение и поддерживают наше здоровье.
Предлагаемая книга осветит проблемы, связанные с питанием при заболеваниях желчного пузыря. Различные нарушения функций желчевыделительной системы требуют строгого следования определенному режиму питания. Авторы расскажут о правильном питании при желчнокаменной болезни, холецистите, дискинезии желчных путей и после удаления желчного пузыря. Они поделятся секретами, которые помогут избежать неудобств и избавиться от необходимости постоянно принимать большое количество лекарств. Не стоит пугаться - даже при соблюдении диеты можно наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, а эта книга поможет вам в этом. Не упускайте возможности улучшить свое здоровье и питаться правильно!
Эта книга поможет вам узнать, как правильно питаться при хронической почечной недостаточности. Она предлагает малобелковую диету с ограничением потребления животных белков, фосфора и натрия, чтобы замедлить прогрессирование почечной недостаточности и предотвратить возможные осложнения. Важно контролировать количество потребляемого белка, предпочтение отдается белкам растительного происхождения, так как они содержат меньше фосфора. Книга также предлагает рецепты разнообразных, вкусных и сытных блюд, которые не нанесут урона вашему самочувствию. Желаем вам приятного аппетита и крепкого здоровья!
Популярные книги в жанре Кулинария
Существует множество путей, чтобы оглянуться назад в историю: изучение хронологических событий, изучение родословных правящих династий или чтение научных статей о возникновении и упадке великих империй. Однако можно также заглянуть за кулисы истории, исследуя ее через призму кулинарии. Это позволит нам узнать, как пища стала основой для целых цивилизаций, объединяя народы. Мы сможем узнать, каким продуктом был открыт Новый Свет, почему сахар и картофель стали ключевыми для промышленной революции, и почему антропологи считают, что переход к сельскому хозяйству был большой ошибкой в истории человечества.
В книге "Сладкие рецепты: вкусно, быстро и просто" вы найдете огромное количество легких и восхитительных идей для приготовления десертов. Каждый рецепт является неповторимым в своем вкусе, и обязательно понравится как хозяйкам, так и гостям в будни и в праздники. Здесь собраны манящие пряники, воздушные пироги, роскошные торты, ароматные кексы, хрустящее печенье и нежные чизкейки, а также множество других простых, но захватывающих сладких рецептов. Доверьтесь проверенным и апробированным блюдам, чтобы порадовать себя и своих близких!
Наталия Малич, мечтающая о тихом и уютном семейном гнездышке, оказывается в огромной и шумной семье, которая обожает различные праздники. С каждым днем рождения наступает новое событие, и Наталия задается вопросом, как не превратить свою жизнь в бесконечное готовление пищи и не сойти с ума. Однако в этой книге будут найдены ответы на эти сложные вопросы, а также множество идей о том, как вкусно накормить и усадить за стол всех членов семьи разных поколений. После прочтения этой книги, желание устраивать пиры для всей семьи вернется вам.
В Санкт-Петербурге корюшка имеет свою особенность и отличается от остальных видов рыбы. Ловля и приготовление корюшки в весеннее время являются давней традицией, и даже полиция не запрещает ловить ее с невских мостов. Тем, кто не умеет готовить корюшку, не стоит отчаиваться, так как опытный человек расскажет все подробности. Будете удивлены, насколько вкусной может быть эта рыба, если правильно приготовить!
Эта книга предлагает уникальное сочетание детективной загадки, кулинарных шедевров и романтики. Открыв архив, главная героиня находит обрывок рецепта, который ставит под сомнение не только прошлое, но и настоящее. Ее приключения в Тоскане, где история убийства столетней давности переплетается с недавними событиями, захватывают с первой странички. Путешествие по улочкам старинных городов и встречи с загадочными персонажами добавляют книге неповторимый шарм. Подпустите книгу к своему сердцу и она расскажет вам самые тайные рецепты, а также научит готовить блюда, способные захватить ваши чувства и воскресить дух Тосканы у вас дома.
Новая книга от известной блогерши и кулинарной экспертки Инны Метельской-Шереметьевой, созданная в партнерстве с яркой фигурой российского бизнеса и искусства - Сусанной Аникитиной-Юнгблюд, не только предлагает читателям рецепты разнообразной сладкой выпечки, но и рассказывает захватывающие истории любви знаменитостей. В книге можно найти как истории о безмятежном счастье влюбленных, так и повествования о предательстве и трудностях, с которыми сталкиваются даже самые любящие сердца. Однако, даже в горьких моментах жизни, сладкие домашние угощения могут подарить утешение и радость. Рецепты, представленные в книге, обязательно порадуют всех, кому по душе кондитерское искусство.
Меня вдохновило личное столкновение с проблемой сахарного диабета 2 типа, что побудило меня начать писать книгу. Исследуя различные источники в интернете и консультируясь с врачами, я поняла, что информация о диете для диабетиков расходится. В своей книге я делясь своим опытом и знаниями о правильном питании при этом заболевании, рассказываю о вредных и полезных продуктах, предлагаю рецепты блюд, которые готовила для себя. Кроме того, я освещаю тему хлебных единиц (ХЕ) и представляю примеры меню на неделю, которые помогут привести уровень сахара в крови в норму. Книга также содержит фотографии блюд, приготовленные мной лично, чтобы вдохновить читателей следовать здоровому образу жизни.
Подготовка к зимним праздникам — это целая каскад задач: подготовка подарков, написание поздравлений, выбор нарядов, приготовление угощений. Но не стоит забывать и про организацию развлечений! Ведь веселье и радость — важная часть любого праздника. Наша книга станет незаменимым помощником в этом деле, позволяя вам устроить великолепную новогоднюю вечеринку для любой компании. Пусть ваши коллеги, друзья и близкие получат отличные впечатления и незабываемые моменты радости и тепла!
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Вы желаете стать мастером общения и легко заводить разговоры даже с незнакомцами? Эта книга поможет вам в этом! Билл Ридлер, эксперт в области психологии, раскрывает секреты успешных собеседников, которые можно назвать искусством. Он утверждает, что если у вас есть трудности в общении, то либо вы неуверены в себе и не умеете контролировать свои эмоции, либо не понимаете людей, не улавливаете тонкостей их речи. Благодаря этой книге вы поймете, в чем причина ваших проблем и сможете избавиться от них с помощью специальных тренировок и упражнений. Вскоре вы станете душой компании, способным с легкостью поговорить с любым человеком.
В книге "В теле нестандарта" рассказывается история жизни одной девушки из провинции, у которой не было идеальной фигуры, но она мечтала о том, чтобы попасть перед объектив камеры. В книге описываются мои личные стремления и преграды, с которыми я столкнулась по пути к своей мечте. Я надеюсь, что прочитав эту историю, многие девушки осознают, что в жизни нет ничего невозможного, и мы можем осуществить наши желания, полагаясь на свои собственные силы. Я искренне призываю вас, если хотите быть счастливыми, верьте в себя и свои возможности. Вдохновляйтесь и будьте источником вдохновения для других! Я хочу посвятить эту книгу своей семье - самым родным и близким людям - благодарю вас за вашу веру в меня; а также друзьям, которые поддерживают меня во всех новых начинаниях - спасибо, что вы рядом с нами.
В этой книге собраны мудрые и вдохновляющие высказывания отцов Церкви и современных духовных учителей. Они затрагивают различные аспекты нравственности и помогут родителям и воспитателям лучше разобраться в основных понятиях этой области. Кроме того, книга содержит полезные словари, которые помогут обогатить лексику и фразеологию, связанную с моралью. Этот сборник предназначен для тех, кому дорого будущее нового поколения, и кто несет ответственность за его воспитание.
В современном мире, жизнь женщины означает столкнуться с множеством ожиданий и идеалов. Вопросы о том, какой должна быть истинная женщина, куда ей принадлежит и где она не может находиться, мучают ее каждый день. В книге "Место женщины" известный психолог и автор множества книг Ева Весельницкая, исследует эти вопросы, предлагая размышления и советы, помогающие разобраться в этом сложном вопросе. Мудрость, красота, счастье - все это женская доля, а решение о том, следовать этим идеалам или быть самой собой, остается за каждой женщиной. Книга, написанная для читателей старше 12 лет, поможет найти свой путь в обществе, где быть женщиной - одно из самых важных заданий.